克服社交恐惧的最好方法
本人认为，克服社交恐惧，很不容易，但有方法。我天生胆小，很长时间确实有社恐，现身说法，更有说服力。
我是因为考了导游证，必须大庭广众说话，不知不觉就克服了。
社恐根源于自己的心理认知，要自己说服自己才行，找到平衡点，外力很难起作用。
如何克服社交恐惧障碍
想要克服社交恐惧障碍，要学会走出家门，慢慢的先和熟悉的少部分人接触，然后再和外界陌生环境下的人接触，这是一个循序渐进的过程，需要慢慢的来。
如何克服社交恐惧自卑没自信
想要克服社交恐惧首先找到和自己一样恐惧的人，互相鼓励互相督促，先从最简单的打招呼开始，有进步就给自己奖励礼物。
感到恐惧时悄悄地深呼吸三次，节奏慢一点，效果奇佳。不敢看对方的眼晴，就盯住他的嘴，起同样的作用。每天对着镜子大声说：我能行。这一系列操作下来，肯定有进步！
被孤立过有社交恐惧怎么办
1.改变自己的社交方式
同一个人相处远比同一群人相处，来得更简单更实在。可以先尝试与一个两个自己熟悉一点的人打交道，当你可以适当的融入他们的圈子，对一些事物感兴趣的时候，你已经向迈出了成功的一大步。当你与他们交谈时觉得不自然，你可以将话题引向自己比较擅长的方面。把注意力将他人转移到自己身上，你会觉得轻松很多。不要过分注意自己的举止，只要随和，大方，一切都会变得简单很多。长久下去，社交就会变得习惯。
2.提升自身的自信
拥有自信力，情绪会变得不一样。而情绪正好是决定我们所有行动的来源，不能自卑，不要老觉得自己做不好，大胆的去尝试，有了第一回尝试就会有再二再三，长久下去，社交会简单很多。做任何事之前先给自己心里加油打气，相信自己一定可以，遇到一次错误，不要灰心，相信自己加以改正，下次一定可以。没有什么事情是一帆风顺，都要做出百倍的努力，但他们的前提是要拥有自信。可以尝试着锻炼自己的语言表达能力。可以从朗读文章，背诵开始，一点一点提高自己，可以在空旷的地方，试着背诵出这些文章，不用担心有人会看到或者听到。
3.勇于接纳他人
在客服涉恐的过程中肯定会遇到他人的阻碍，但是不要放弃提升自我的过程，勇于接受他们的见解。聆听他人的过程中你也在不断克服，或许你会跟他有新的共同话题，成为熟知的朋友。不要回避他人的眼睛，若是觉得不自然不自在，可以尝试盯着一处事物，比如说柜子什么的来锻炼一下。当然对于一些比较害羞的来说可能有点困难，但是回避不是一个好的办法，我们要冲破它，突破它。
而对于孤独，那可以不用太担心，那是每个人多多少少都带有的状态，或多或少而已。但你不再社恐，孤独感也会逐渐削弱。
微笑面对生活，世界一直很美好，加油。
